Álmodozik egy jobb életről, vagy vágyik a változásra, de a nagy elhatározás után gyorsan jön az esés és a motiváció elvesztése? Elolvasott több könyvet és még több cikket a motivációról abban a reményben, hogy csoda történik, de egyik sem segített Önnek? Amíg nem talál benne igazi eltökéltséget, vágyat és akaratot a változás elfogadására és annak megvalósítására, addig még ezer könyv sem fog segíteni.
Önmotiváció
A motiváció Önmagából, az Ön tudatából, gondolkodásából, de még a tudatalattijából is származik. Ha tudat alatt hiszi, hogy nincs esélye sikerrel járni és megvalósítani álmát, akkor soha nem fogja megtenni, és hiába pazarolja az időt és az energiát. A tudatalatti nagyobb hatással van cselekedeteire, mint azt gondolná.
Senki és semmi nem tudja Önt motiválni, úgy, ahogy Ön saját maga. Azonban mások sem tudják Önt demotiválni, ha önmaga nem engedi meg nekik. Ön az élete rendezője, forgatókönyvírója és főszereplője.
Lehet, hogy olyan emberek veszik körül, akik nem hisznek Önben. Talán kinevetik és megkérdőjelezik álmait és elhatározását. De kizárólag Önön múlik, hogy elfogadja-e, vagy továbbra is a saját útját járja. Saját gondolataival, ismereteivel, tapasztalataival és érzéseivel. Remélhetőleg e következő 10 tanács segít Önnek céljai elérésének útján.
Világosabb elme, rugalmasabb gondolkodás, hatékony memória és intenzívebb koncentráció egyszerűsíti az Ön útját álma megvalósítása felé.
Az Keep Brain Fit alkalmazás kifejezetten új képességek fejlesztésére és megszerzésére lett tervezve, ami megkönnyíti mindennapi feladatainak elvégzését.
1. Zárjon ki mindent, ami elterelheti és elriaszthatja a céljától
„Az akadályok azok a félelmetes dolgok, amelyeket akkor látunk meg, amikor levesszük szemünket a céljainkról.” – Henry Ford
Próbálja ki a MyHabits.info cél- és szokáskövetőt
Szabaduljon meg mindentől, ami elterelheti vagy eltérítheti céljától. Ha álma a munkával kapcsolatos, rendezze el munkahelyi asztalát. Otthon dolgozik? Találja meg a helyét, ahol minden szükséges eszköz kéznél van. Szeretne fogyni? Szabaduljon meg minden egészségtelen ételtől és mozogjon többet.
Ez nem csak a dolgokra, hanem a személyekre is vonatkozik. Vegye körül magát olyan emberekkel, akik támogatják Önt. Lehet, hogy a környezetében talál valakit hasonló céllal. Olyan társ, akivel megoszthatja gondolatait és kölcsönösen támogathatják egymást.
2. Csak Ön állíthatja meg önmagát
„Az akadályok nem állíthatnak meg. A problémák nem állíthatnak meg. És legfőképpen, más emberek sem akadályozhatják meg Önt. Csak Ön állíthatja meg önmagát.” - Jeffrey Gitomer
Ne várjon dicséretekre, bókokra vagy külső ösztönzésre. Az Ön szerencséje és büszkesége, amelyet önmaga iránt érez, erősebb lesz, mint ezer szép szó.
Jegyezze fel sikereit, és amikor álcarőrjei kimerültek, inspirálódjon azokból. Nem kell, hogy csak egy adott célhoz kapcsolódó sikerekről legyen szó. Írja le mindazokat az eredményeket, amelyekre büszke, és amelyek boldoggá teszik.
3. Kudarc - ok - hatás - megoldás
„A kudarc egyszerűen lehetőség arra, hogy újrakezdd, csak kicsit intelligensebben.” - Henry Ford
Minden hiba egy lépést előre visz. Ahelyett, hogy sína az eszét és magát hibáztatná, találja meg az okát, és nézze meg, milyen hatással van. Eldöntötte, hogy lefogy pár kilót, de nem tudott ellenállni az édességnek? Gondolja végig, mi vitte erre, és mi előzte meg. Ha munkáról van szó, nézze meg, milyen hatása van a munkájára, és hogyan kerülheti el a jövőben.
A problémák azért vannak, hogy megoldjuk őket. Ha megkerüli őket, meg fognak térni, és erősebben találnak meg.
4. Vágy, eltökéltség, küzdelem
„Ha valamiben hiszek, azért pokolian küzdök.” – Steve McQueen
Hisz álmában? Érezni fogja a boldogság, öröm és kielégülés érzéseit a végén? Előreviszi önt? Bízik önmagában, hogy meg tudja csinálni? Akkor küzdjön!
Képzelje el álmát, és azokat a csodálatos érzéseket, amelyeket a cél elérése után érez. Amikor nehéz lesz, idézze fel ezeket az érzéseket.
5. A legfontosabb az, hogy elindulj
„A leghatékonyabb módja annak, hogy megtegyük, az ha megtesszük.” - Ameila Earhart
Holnap kezdem... Hétfőtől kezdem... Jövő hónaptól kezdem... Az új évtől kezdve... Heteiből, éveiből, hétfőiből rengeteg lesz, és még több holnapja. Miért nem tud most azonnal kezdeni? Van valami, ami valóban megakadályozza Önt ebben, vagy csak kifogás, mert még nem akarja. Talán nem kívánja annyira elérni a célt, ahogy gondolja. És ha a megfelelő pillanatra vár, nagyon sokáig fog várni. Mindig talál valami „de...” kifogást...
6. Csinálj valamit másképp
„Ha mindig azt teszed, amit mindig is tettél, azt kapod, amit mindig is kaptál. – Jack Canfield
Ha mindig ugyanazt csinálja, és nem lép ki a komfortzónájából, nem várhatja, hogy bármi is megváltozzon. Csak Ön képes valóban változtatni. Másrészről viszont, az erős eltökéltséggel és motivációval vágyat kelt, hogy mindent egyszerre változtasson. Vigyázzon, nehogy túl sokat vegyen magára.
Eldöntötte, hogy lefogy. Elkezd edzeni heti 7 nap, elhagyja a kenyeret, dresszingeket, mártásokat, tésztát, köreteket, édes és sós ételeket, és csak tisztított vizet iszik. Meddig bírja?
7. Prioritások
„Semmi sem kevésbé produktív, mint hatékonyan próbálkozni valamivel, amit egyáltalán nem kellene tennie.” — Peter Drucker
Ismeri a prioritásait? Készítsen egy értékrend-skálát, amely az Ön gondolataiból, céljaiból és vágyaiból áll össze. Nem abból, amit úgy gondol, hogy ott kellene lennie. Gondolkozzon el azon, hogy az értékek, amelyeket képvisel, valóban Önések-e, vagy azokat azért fogadta el, mert ezt várták el Öntől.
8. Egyértelmű cél
„Egy cél terv nélkül csupán... kívánság.” – Antoine De Saint-Exupery
Célkitűzés az alapja a sikernek. Egyrészt a célnak egyértelműnek, időben korlátozottnak és mérhetőnek kell lennie. Másrészt, igazán vágynia kell rá.
A célja az, hogy elérje a megálmodott alakját? „Szeretnék fogyni” nem egy valódi cél, hanem egy kívánság. "20 kilót fogyok 10 hónap alatt edzéssel és az étrendem megváltoztatásával" már egy jól meghatározott és mérhető cél. Ne feledkezzen meg arról sem, hogy a cél elérése reális legyen.
9. Lépésről lépésre
„Céljaid elég nagyoknak kell lenniük ahhoz, hogy reggel kihúzzanak az ágyból - hogy motiváljanak.” – Paul McKenna
A célok elérése kemény munkát, eltökéltséget és tervezést igényel. Legyen az álma egy áhított alak, aktívabb élet vagy előléptetés a munkában, tervezze meg a különböző tevékenységeket lépésről lépésre.
Bontsa le a célokat egyes lépésekre és válaszoljon a kérdésekre:
- Mit kell tennem e lépés teljesítése érdekében?
- Hogyan fogom végrehajtani?
- Hol és mikor fogom végrehajtani az egyes feladatokat?
- Mennyi időm van a lépés teljesítésére?
A hétvége során találjon időt magára, és tervezze meg az egyes napokat a héten úgy, hogy könnyedén sokkal kisebb problémákkal megbirkózzon.
10. Az információ előbbre viszi önt
„Ha nem fejlődsz, rosszabbá válsz.” - Brian Tracy
Olvasson, képezze magát, keresse az inspirációt. Senki sem érte el célját csupán szerencsével. Keressen releváns információkat, blogokat, oldalakat, cikkeket, könyveket, amelyek a témára specializálódtak.
Fogyna? Új gyakorlatok felfrissítik az edzését, a receptek az étrendjét és az információk felgyorsíthatják a cél elérését.
Örüljön a apróságoknak, az egyes kis feladatok teljesítésének, az életnek és az útnak, amelyet megkezdett. Minden perccel közelebb áll álmai megvalósításához. A végén egy jól megérdemelt boldogság és büszkeség érzése vár Önre.