A D-vitaminról ismert, hogy javítja a csontok egészségét, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot. Egy új tanulmány szerint az agy egészségét is támogatja, mivel a D-vitamin-kiegészítők akár 40%-kal csökkenthetik a demencia kockázatát.
A tanulmány, amelyet az Alzheimer’s and Dementia: Diagnosis, Assessment, and Disease Monitoring című folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy a D-vitamin kiegészítők védő hatást mutattak, különösen a normál kognitív képességű és Alzheimer-genetikai kockázat nélküli emberek körében.
De ne siessen még D-vitamint vásárolni. A szakértők azt mondják, hogy bár a kutatás hozzájárul a demencia megértéséhez, nem világos, hogyan – vagy egyáltalán – csökkentheti a D-vitamin a demencia kialakulásának esélyét.
„Ezekben az epidemiológiai tanulmányokban, ahol csoportokat vizsgálnak és hasonlítanak össze, mindig fennáll az oksági összefüggés problémája” – mondta Dr. Charles Bernick, a Cleveland Clinic Lou Ruvo Center for Brain Health Alzheimer-specialista neurológusa.
Mit Mutatott a Tanulmány a D-vitamin és a Demencia Kockázata Közötti Összefüggésről?
A kutatók a seattle-i Nemzeti Alzheimer Koordinációs Központ adataira támaszkodtak a tanulmányhoz. Megvizsgálták, hogy a 12 388 ember, akik a tanulmány kezdetekor nem szenvedtek demenciában, hogyan teljesített 10 év alatt.
A résztvevők 37%-a szedett D-vitamin-kiegészítőt, és a kutatók azt találták, hogy ebben a kategóriában 40%-kal kevesebb demenciadiagnózis született.
Bár ezek az eredmények lenyűgözőnek hangzanak, nem világos, miért csökkent a kockázat a D-vitamint szedő résztvevők körében, így a lehetőségek széleskörűek.
„Lehetséges, hogy azok az emberek, akik [D-vitamint] szednek, más vitaminokat is szednek, amelyek [csökkentik a kockázatot], vagy lehet, hogy aki vitaminokat szed, többet mozog” – mondta Bernick.
A D-vitamint szedők esetleg gazdaságilag előnyösebb helyzetben vannak, mint azok, akik nem szednek vitaminokat, ami befolyásolhatja egészségüket. „Nagyon sok más tényező van” – mondta Bernick. „Amikor egy elemet nézünk, nehéz megállapítani, mennyire befolyásoló.”
Mindazonáltal ez nem az első kutatás, amely kapcsolatot javasolt a D-vitamin és a demencia kockázata között. Egy 2014-es tanulmány a Neurology című folyóiratban azt találta, hogy a D-vitaminhiány „jelentősen növelheti az összes demencia és Alzheimer-kór kockázatát.”
Miért Csökkentheti a D-vitamin a Demencia Kockázatát?
Több elmélet is létezik arra, miért csökkentheti a D-vitamin a demencia kockázatát. Az egyik elmélet szerint a D-vitaminnak gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai vannak, amelyek támogatják az agy egészségét – mondta Dr. Peter Gliebus, a Marcus Neuroscience Institute kognitív és viselkedési ideggyógyászatának igazgatója.
"A D-vitamin támogatja a neurotranszmitterek működését az agyban” – mondta Gliebus. „A neurotranszmitterek létfontosságú vegyületek, amelyek elősegítik az idegsejtek közötti kommunikációt.”
Közvetetten is javíthatja az agy egészségét a szíven keresztül. “A D-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot, ami javíthatja az agy vérellátását” – tette hozzá Gliebus.
Mit tehet az Agy Egészségének Megőrzéséért?
Van néhány tudományosan megalapozott módszer a demencia kockázatának csökkentésére és az agy egészségének védelmére öregedés során.
A megfelelő mennyiségű testmozgás az egyik legjobb módszer, amit tehet, mondta Dr. Bernick. „A javaslat az, hogy heti 150 perc mérsékelt intenzitású [mozgást] végezzen.”
A mediterrán étrend követése és elegendő alvás szintén segíthet, tette hozzá Dr. Bernick. Néhány kockázati tényező, amely növelheti a rizikót, a dohány- és alkoholfogyasztás, a kezeletlen cukorbetegség és a halláskárosodás a kutatások szerint.
A szakértők azonban hangsúlyozzák, valószínűleg nincs egységes szokás vagy állapot, amely önmagában felelős lehet egy demencia diagnózisért. Inkább valószínű, hogy számos egészségi és életmódbeli tényező játszik szerepet, és ezek közül sok – mint például életkor és genetikai adottságok – az ön irányításán kívül esnek.
Egy tanulmány a D-vitamin-kiegészítőket a demencia kialakulásának csökkent kockázatával hozta összefüggésbe, de a szakértők szerint ez nem bizonyítja, hogy a D-vitamin szedése csökkentené a kockázatot. A megfelelő testmozgás, az egészséges étrend, a megfelelő mennyiségű alvás, valamint az alkohol és a dohány elkerülése ismert módszerek az agy egészségének védelmére az öregedés során.