A megfázás és az influenza szezonja itt van, és vele együtt a folyó orr, szipogás vagy még rosszabb esetben az az érzés, hogy teljesen eldugultunk a nyáktól. Az első ösztönöd lehet, hogy kifújod az orrodat, hogy mindent kitisztíts. Ez segíthet egy kicsit, de súlyosbíthatja is a dolgokat.
"Amikor valaki úgy érzi, hogy eldugult az orra, ez általában az orr nyálkahártyájának gyulladása miatt van," mondta Gregory Levitin, MD, a New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai fül-orr-gégésze a Verywellnek.
Levitin szerint számos dolog okozhatja ezt a gyulladást, például vírusok, allergének, szennyezés és hőmérsékletváltozások. "Ez duzzanathoz, a gyulladáskeltő anyagok fokozott termeléséhez vezet, és gyakran felesleges nyálkát okoz, amely az orrból a torok hátsó részébe folyik."
Az orrfújás a dugulás enyhítése érdekében nem feltétlenül rossz ötlet, de nem oldja meg a problémát. "Nem csökkenti a szövetek gyulladását," mondta Levitin. Ráadásul, ha túl erősen fújsz, megsértheted a dobhártyádat.
"Ha az orrfújás segít a dugulásban, rendben van csinálni, csak ne túl erősen," mondta William Reisacher, MD, a Weill Cornell Medicine és a NewYork-Presbyterian fül-orr-gégésze a Verywellnek. "Ha fájdalmat érzel a füleidben orrfújás közben, az jelezheti, hogy túl erősen csinálod."
Egy másik tipp: ne fújd mindkét orrlyukat egyszerre. "Az egyik oldalt biztonságosan ki kell fújni, mert ha mindkét orrlyukat kifújjuk, akkor nyomást gyakorolhatunk a fülkürtőkbe, amelyek a középfül üregéhez kapcsolódnak," mondta Levitin. Ha a fülkürtők eldugulnak, fülgyulladáshoz vezethet.
Próbálhatsz vény nélkül kapható gyógyszereket is, hogy enyhítsd az orrjáratok helyzetét.
"A vény nélkül kapható orrdugulás-csökkentők nagyon gyorsan hatnak, de csak néhány napig szabad őket használni, mivel hosszabb ideig történő használatuk valójában súlyosbíthatja a dugulást," mondta Reisacher.
A vény nélkül kapható orrdugulás-csökkentők példái a pseudoefedrin (Sudafed) és az oxymetazoline (Afrin).
A sóoldatos öblítések, mint a Neti Pot, szintén hatékonyak lehetnek, mondta Levitin, ám "óvatosnak kell lenni a víz túlzott nyomással történő átvezetésével az orron, mivel ez további kellemetlenséget és/vagy gyulladást okozhat," magyarázta.
Ha nem szeretnél gyógyszertárba menni, van néhány tipp és trükk, amivel otthon enyhítheted a dugulást.
"A gőzterápia—egy forró zuhany alatt vagy forró vízzel töltött tál fölött lélegezve—nagyon hasznos lehet a kiszáradt vagy nagyon sűrű váladék meglazításában, amely az orrban rekedt," mondta Levitin.
Reisacher hozzátette, hogy "éjszaka az ágy fejének emelése egy hab ékkel a matrac alatt, vagy ragasztós légzéscsíkok használata szintén segíthet jobb alvást biztosítani, amikor el vagyunk dugulva."
Amikor orrdugulással küzdesz, az első ösztönöd lehet, hogy kifújod az orrodat. Ha ezt rosszul csinálod, valójában súlyosbíthatja a dolgokat. Nem feltétlenül veszélyes kifújni az orrdat, amikor beteg vagy, de érdemes kipróbálni vény nélkül kapható orrdugulás-csökkentőket vagy más módszereket, hogy elkerüld a komplikációkat. Ha a dugulás nem javul, fordulj egészségügyi szakemberhez a következő lépésekért.